Reducido a su función más simple, todo ser vivo es un organismo que asimila lo que le resulta indispensable para vivir, eliminando desechos y toxinas. Los seres humanos no escapan a la regla. Comemos y evacuamos, y la función asimilación-eliminación es la función vital por excelencia. No resulta, pues, difícil de entender que de la calidad de lo que comamos dependerá también, directamente, el buen o mal funcionamiento del conjunto de las céculas corporales, la calidad de nuestra energía, e incluso, a menudo, nuestro humor. Está demostrada la importancia de la alimentación en el... [leer más]

Cada vez son más las personas que realizan algun tipo de actividad física: ciclismo, jogging, natación, etc. Los motivos por los que la gente hace deporte son múltiples: diversión, estar en forma, disponer de mayor tiempo de ocio, prescripción del médico, etc. Al realizar movimientos, provocamos que la musculatura se contraiga. Un ejemplo de contracción muscular puede ser cuando aplicamos esfuerzo a los pedales para mover la bicicleta (intervienen básicamente los músculos de las piernas: cuádriceps, isquiotibiales, gemelos, glúteos). El mantenimiento del cuerpo ligeramente inclinado... [leer más]

Haga ejercicio. Es indispensable mantener el cuerpo en forma mediante ejercicios físicos, lo cual no implica que deba practicarse cualquier deporte o gimnasia, sino al contrario. Elimine toda actividad violenta o intensa, y si realiza un esfuerzo importante, deténgase regularmente para descansar. Practique siguiendo su propio ritmo, sin forzar, pero de manera regular. El ejercicio no debe suponer un sufrimiento, sino un placer. Realice algunos ejercicios como por ejemplo en su casa, de cinco a diez minutos por la mañana y por la noche. Carreras a pie El jogging (correr) requiere la... [leer más]

Nueve de cada diez problemas de espalda que sufre la población viene motivado por una hernia discal, un problema de salud sumamente incapacitante de no tratarse a tiempo. A partir de los 25 años nuestro disco vertebral comienza a envejecer y perder elasticidad, proceso que se acelera en personas fumadoras, obesas y sedentarias. “La patologia lumbar es consecuencia de la posición erecta que, con los años, acaba produciendo un deterioro progresivo de toda la columna vertebral, especialmente en las vértebras lumbares, cuyo pico de incidencia se sitúa entre los 40 y 50 años” explica el doctor... [leer más]

La mayoría de pacientes que sufren fibromialgia son tratados con tratamientos dirigidos a mejorar la calidad del sueño y a reducir el dolor. La mayoría de pacientes, no obstante, precisarán además de otros tratamientos auxiliares como la infiltración de puntos dolorosos, fisioterapia, ejercicios suaves, ejercicios en piscina, calor local y masajes. La palabra Fibromialgia significa “dolor en los músculos, ligamentos y tendones”. La  Fibromialgia es una enfermedad reumática crónica, caracterizada por dolor musculo-esquelético generalizado y fatiga. Esta enfermedad puede causar... [leer más]

Hay pocos hechos tan claramente demostrados como la influencia negativa de la nicotina sobre la espalda. Existen varios estudios que indican claramente que el fumar contribuye al dolor de espalda. Además, parece ser que el dolor de espalda ya existente se va incrementando con el fumar. La nicotina tiene un efecto negativo sobre el metabolismo de los discos intervertebrales. Ralentiza la tasa de renovación de las células y acelera los efectos degenerativos. O sea, que si sufre dolor de espalda será mejor que deje de fumar. [leer más]

El masaje es el medio mas simple, natural y placentero de dar a nuestro cuerpo la relajación vivificante que necesita. ¿Por qué dejar acumular el cansancio y los efectos del estrés diario? Un masaje profesional te proporciona un agradable bienestar. De hecho nada produce tal sentimiento de ligereza, proporcionando una profunda relajación. Quienes reciben habitualmente masajes saben que es una terapia que ayuda al equilibrio personal y a mantenerse en forma. Beneficios que proporciona el masaje Los masajes son muy útiles como tratamiento de recuperación funcional o entrenamientos... [leer más]

Efectivamente, el mal estado de la columna vertebral puede provocar vértigos. Sin embargo, éstos tienen causas muy variadas, algunas de las cuales no guardan relación con la columna vertebral, sino que se asocian a transtornos neurológicos o auditivos. Los vértigos achacados al mal estado de la columna vertebral aparecen en dos situaciones: por un lado, la artrosis cervical; por otro, como consecuencia de un traumatismo de la columna cervical. La artrosis cervical es un estado de envejecimiento de la zona cervical de la columna se traduce por la formación de excrecencias óseas que... [leer más]

Buena noticia. Existe toda una serie de terapias contra el dolor que padece. Sobre todo en caso de dolor crónico, es muy importante saber de dónde viene el dolor. El desconocimiento de las causas aún produce más dolor. Si sufre de dolores por ejemplo de espalda, que aparece regularmente, sus orígenes muchas veces no suelen estar situados en la misma espalda. A menudo ocurre que la sensación de dolor se alimenta en el cerebro de sensaciones negativas como el estrés y el miedo. Podemos interferir de forma decisiva en el dolor mediante una conducta activa. En este sentido, la comprensión... [leer más]

Físicamente la lesión consiste en una rotura parcial o total de uno de los ligamentos laterales, pudiéndose asociar a roturas de ligamentos cruzados y meniscos. Si la rotura es total, el tratamiento se basará en la inmovilización total de la rodilla o incluso cirugía, por lo que sólo nos centraremos en el tratamiento de aquellos esguinces de tipo parcial. Causas de la lesión Las causas de esta patología son mayormente de carácter casual, aunque una debilidad en la musculatura anexa influirá negativamente en su aparición. También se producirá la lesión como consecuencia de... [leer más]